반응형 스트레스10 스트레스와 정신질환 종류: 심장쪽이 아프다는 느낌이 들게하는 공황장애 며칠 전부터 심하게 스트레스를 받았더니 심장 쪽이 따끔따끔 꾹꾹 눌리고 숨을 몰아쉬게 되고 식은땀이 비 오듯 쏟아지면서 며칠 고생하였습니다. 더군다나 제가 심혈관질환을 앓아서 더 겁을 먹은 건지... 제 개인적으론 수술실 들어가는 거보다 더 무서웠던 거 같습니다. 상상의 아픔인데 이게 엄청 스트레스로 다가오니 어떻게 대처해야 할지도 모르겠고, 대학병원 정신과도 갔으나... 진료시간이 3시까지라면서 진료 안되고 일주일 후로 예약만 잡고 오고. 그러다가 검색으로 공황 장애가 오면 가슴통증이 있다는 걸 보고 진정이 되었습니다. 그래서 오늘은 무서웠던 스트레스와 정신질환 종류, 공황장애에 대하여 적어봤습니다. 수술하고 병 걸리고 한것만 적어도 블로그 10개 정도는 쓸 수 있을 거 같은... 허약한 몸이란...블.. 2023. 5. 14. 공황장애의 이해: 원인, 증상 및 치료 공황 장애는 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일종의 불안 장애입니다. 언제, 어떤 상황에서도 일어날 수 있는 갑작스럽고 예상치 못한 공황 발작이 특징입니다. 이러한 공격은 매우 쇠약해질 수 있으며 사람의 삶의 질에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 기사에서는 공황 장애의 원인, 증상 및 치료법에 대해 알아봅니다. 공황장애란? 공황 장애는 갑작스럽고 예상치 못한 공황 발작을 특징으로 하는 불안 장애의 한 유형입니다. 이러한 공격은 실제 위험이 없는 경우에도 언제든지 어떤 상황에서도 발생할 수 있습니다. 공황 발작은 매우 무서울 수 있으며 발한, 떨림, 심계항진과 같은 신체적 증상을 유발할 수 있습니다. 공황 장애가 있는 사람들은 종종 또 다른 공황 발작에 대한 두려움이 생겨 특정 상황이나.. 2023. 5. 9. 정신 건강 문제: 스트레스와 불안을 관리하기 위한 전략 1. 스트레스의 과학: 몸과 마음에 미치는 영향 이해 스트레스는 어려운 상황에 대한 자연스러운 반응이지만 만성 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 스트레스의 과학과 스트레스가 몸과 마음에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 급성 스트레스와 만성 스트레스의 차이점, 시상하부-뇌하수체-부신(HPA) 축의 역할, 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 영향에 대해 논의할 것입니다. 또한 두통, 근육 긴장, 위장 문제와 같은 스트레스의 신체적 증상과 불안, 우울증, 짜증과 같은 정신적 증상에 대해서도 다룰 것입니다. 2. 셀프케어 루틴 만들기: 정신 건강을 우선시하기 위한 팁 자기 관리는 스트레스와 불안을 관리하는 데 필수적이지만 어디서부터 시작해야 할지 알기 어려.. 2023. 3. 17. 정신 건강 문제: 스트레스와 불안을 관리하기 위한 전략 1. 스트레스의 과학: 몸과 마음에 미치는 영향 이해 스트레스는 어려운 상황에 대한 자연스러운 반응이지만 만성 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 스트레스의 과학과 스트레스가 몸과 마음에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 급성 스트레스와 만성 스트레스의 차이점, 시상하부-뇌하수체-부신(HPA) 축의 역할, 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 영향에 대해 논의할 것입니다. 또한 두통, 근육 긴장, 위장 문제와 같은 스트레스의 신체적 증상과 불안, 우울증, 짜증과 같은 정신적 증상에 대해서도 다룰 것입니다. 2. 셀프케어 루틴 만들기: 정신 건강을 우선시하기 위한 팁 자기 관리는 스트레스와 불안을 관리하는 데 필수적이지만 어디서부터 시작해야 할지 알기 어려.. 2023. 3. 17. 이전 1 2 다음 반응형
