당뇨병... 맞춤형 간식에 대해 알아보아 빌어먹을 혈당!!!
1. 왜 당뇨병 환자에게 간식이 중요할까요?규칙적인 식사와 함께 간식은 혈당 수치를 안정적으로 유지하고, 포만감을 느끼게 하여 과식을 예방하는 데 도움을 줍니다. 하지만 잘못된 간식 선택은 혈당 급등을 유발하고, 장기적으로 당뇨병 합병증을 악화시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.2. 당뇨병 환자에게 좋은 간식, 나쁜 간식좋은 간식:견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등은 건강한 지방과 섬유질이 풍부하여 포만감을 높이고 혈당 상승을 완만하게 합니다.그릭 요거트: 단백질 함량이 높아 포만감을 느끼게 하고, 혈당 조절에 도움을 줍니다.과일: 딸기, 블루베리, 사과 등은 비타민과 섬유질이 풍부하며, 혈당 지수가 낮은 과일을 선택하는 것이 좋습니다.채소: 당근, 오이, 셀러리 등은 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 혈당..
2024. 9. 22.
