반응형 식단3 "조용한 살인자" 대사증후군에 대해 알아보아요. 최근 들어 건강검진 결과를 받아보면 한 번쯤 들어봤을 법한 단어가 있습니다. 바로 '대사증후군'입니다. 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치가 높고 복부 비만까지 겹쳐 나타나는 이 질환은 마치 시간 폭탄처럼 심혈관 질환과 당뇨병을 유발할 수 있어 '조용한 살인자'라고 불리기도 합니다. 하지만 대사증후군이라는 용어가 생소하거나, 정확한 의미를 모르는 분들이 많습니다. 이번 포스팅에서는 대사증후군이 무엇인지, 왜 위험한지, 그리고 어떻게 예방하고 관리해야 하는지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 대사증후군이란 무엇일까요? 대사증후군은 단일 질환이 아니라, 여러 가지 대사적 위험 요인들이 한 사람에게서 동시에 나타나는 상태를 의미합니다. 마치 여러 개의 퍼즐 조각이 맞춰져 하나의 큰 그림을 완성하듯이, 고혈압, .. 2024. 12. 12. 우울증과 불안 : 정신 건강 문제 이해 및 극복 며칠 전 정신과에서 머리에 사과망 쓴 거 하고 설문지 조사 한 결과가 나왔어요!! 두두둥!!! 우울이 평균치 보다 조금 있고 불안증세가 1~100 까지면 99 대요. 앞에선 꼴등인데 뒤에선 무려 1등 아니면 2등! 불안 증세가 0이 되면 그냥 망나니가 된다고 말씀해 주셨어요 자기 방어, 의심. 걱정. 근심. 이런 게 많아서 불안이 높다네요. 약은 오전 저녁 약이 있었는데 오전약을 먹으면 병든 닭처럼 골골거리면서 잠들어서 저녁약만 먹는 걸로 바꾸었어요. 우울과 불안이 또 심장이나 다른 아픈 곳에도 안 좋다고 하시더라고요. 하 진짜 아픈 게 블로그의 소재가 될 줄이야... 건강하면 블로그 못하는 건가... 그래서 오늘은 우울증과 불안에 대해 적어보아요! 오늘날의 급변하고 요구가 많은 세상에서 우울증과 불안과.. 2023. 5. 25. 몸에 좋은 영양소: 탄수화물. 단백질. 지방. 비타민. 미네랄. 물 영양소는 신체가 제대로 성장, 발달 및 기능하는 데 필요한 필수 구성 요소입니다. 이들은 우리가 먹는 음식에서 얻는 유기 및 무기 물질입니다. 각 영양소에는 고유한 기능이 있으며, 그중 하나라도 결핍되면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이 기사에서는 몸에 좋은 다양한 유형의 영양소와 그 이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 탄수화물 탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다. 그들은 뇌, 신경계 및 근육에 에너지를 제공합니다. 탄수화물은 빵, 쌀, 파스타, 과일, 채소 및 유제품과 같은 식품에서 발견됩니다. 단순 탄수화물과 복합 탄수화물의 두 가지 유형이 있습니다. 단순 탄수화물은 사탕, 소다 및 기타 단 음식과 같은 음식에서 발견됩니다. 복합 탄수화물은 통곡물, 야채 및 과일과 같은 식품에서 발견됩니.. 2023. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
