반응형 균형1 몸에 좋은 영양소: 탄수화물. 단백질. 지방. 비타민. 미네랄. 물 영양소는 신체가 제대로 성장, 발달 및 기능하는 데 필요한 필수 구성 요소입니다. 이들은 우리가 먹는 음식에서 얻는 유기 및 무기 물질입니다. 각 영양소에는 고유한 기능이 있으며, 그중 하나라도 결핍되면 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이 기사에서는 몸에 좋은 다양한 유형의 영양소와 그 이점에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 탄수화물 탄수화물은 신체의 주요 에너지원입니다. 그들은 뇌, 신경계 및 근육에 에너지를 제공합니다. 탄수화물은 빵, 쌀, 파스타, 과일, 채소 및 유제품과 같은 식품에서 발견됩니다. 단순 탄수화물과 복합 탄수화물의 두 가지 유형이 있습니다. 단순 탄수화물은 사탕, 소다 및 기타 단 음식과 같은 음식에서 발견됩니다. 복합 탄수화물은 통곡물, 야채 및 과일과 같은 식품에서 발견됩니.. 2023. 5. 11. 이전 1 다음 반응형