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발목이 삐끗: 발목 염좌(발목 삐었을때) 하루에 1시간 정도 걷거나 뛰는 게 좋다고 동네 한 바퀴 돈다는 기분으로 신천을 걷는데 무슨 바람이 불었는지 며칠 가볍게 뛰어봤어요. 발목이 무게를 못 견뎌서 화가 난건지... 복숭아 뼈가 툭 튀어나오면서 발목 삔 거처럼 살짝 아프더라고요 못 걸을 정도는 아닌데 아프기도 하고 해서 며칠 동안 족욕도 하고 파스도 바르면서 요양했어요! 아픈 거 없으면 블로그 쓸 소재가 사라져서 큰일이네요 그렇다고 막 아프면 안 되는데.... 발목 염좌(발목이 삐었을 때) 발목을 삐는 일은 많은 사람들이 인생에서 어느 시점에서든 경험하는 흔한 부상입니다. 스포츠, 실수, 혹은 낙하와 같은 상황에서 발목을 삔는 것은 고통스럽고 방해가 될 수 있습니다. 발목 삔는 것이 무엇인지, 그 원인들, 증상과 징후들, 그리고 치료 방법들,.. 2023. 5. 24.
미세먼지: 공기청정기를 알아봅시다. https://y-jun.tistory.com/13 미세먼지의 위험: 마스크 전국적으로 미세먼지, 초미세먼지가 나쁨 수준이라 밖이 뿌옇네요. 그래서 미세먼지와 초미세먼지에 대해 찾아보았어요. 소개 요즘 들어 미세먼지 오염 문제는 인간의 건강에 해로운 영향을 미 y-jun.tistory.com 마스크에 이어 공기청정기도 적어봤습니다. 사야지 사야지 하면서 매일 미루다가... 공기청정기란? 공기청정기는 실내의 미세먼지, 유해가스, 냄새를 제거하여 쾌적한 공기를 제공하는 가전제품입니다. 공기 청정기의 작동 원리 공기청정기는 오염된 공기를 흡입하여 필터를 거쳐 깨끗한 공기를 배출하는 방식으로 작동합니다. 공기청정기의 필터는 먼지, 꽃가루, 곰팡이 포자, 박테리아 및 기타 유해한 입자를 제거하는 데 도움이 됩니다.. 2023. 5. 23.
스트레스와 정신(멘탈) 관리 팁 정신 질환은 스트레스로 흔히 생길 수 있기에 스트레스와 정신(멘털) 관리 팁에 대해 알아보아요! 소개 현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 요소가 되었습니다. 업무 부담, 개인적인 책임, 급속한 삶의 속도 등으로 인해 스트레스는 우리의 정신 건강에 큰 영향을 미칩니다. 그러나 스트레스를 이해하고 효과적인 관리 전략을 채택함으로써 우리의 전반적인 웰빙을 크게 향상할 수 있습니다. 스트레스와 정신 건강의 이해 -스트레스 정의: 스트레스는 신체적, 정신적 또는 감정적인 요인에 대한 반응으로 정의될 수 있습니다. 이는 잠재적인 위협이나 도전에 대응하기 위해 신체적인 변화를 유발합니다. -스트레스 유형: 스트레스에는 급박한 스트레스와 만성적인 스트레스 두 가지 주요 유형이 있습니다. 급박한 스트레스는 짧은 기간.. 2023. 5. 22.
조현병(정신분열증)에 대해 알아봅시다! 조현병(정신분열증): 증상, 치료 및 일상 관리 조현병(정신분열증)이란? 조현병(정신분열증)은 복잡하고 만성적인 정신 장애로, 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 미치는 질환입니다. 이 장애는 현실과의 연결이 끊어져 있으며 비정상적인 사고, 인식, 감정 및 행동을 유발합니다. 조현병(정신분열증)은 환자의 개인적인 삶, 가족, 그리고 사회적 관계에까지 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 조현병(정신분열증)의 원인은 알려져 있지 않지만 유전적 요인과 환경적 요인 모두의 조합으로 인해 발생하는 것으로 생각됩니다 조현병(정신분열증)의 증상 조현병(정신분열증)은 생각, 감정, 행동에 영향을 미치는 정신 건강 상태입니다. 조현병(정신분열증)의 증상은 사람마다 다르지만 일반적으로 다음과 같은 긍정적 증상과 부정적 증상의.. 2023. 5. 21.
조울증(양극성 장애) 치료 및 대처방법 조울증(양극성 장애)이란? 조울증(또는 양극성 장애)은 기분의 극단적인 변화를 특징으로 하는 만성 정신 질환입니다. 조증 삽화와 우울증 삽화가 반복적으로 나타납니다. -조증 삽화는 최소 1주일 동안 지속되는 다음 증상 중 3개 이상을 특징으로 합니다. 기분이 매우 흥분되거나 들뜨거나 과민합니다. 수면이 필요하지 않습니다. 에너지가 넘칩니다. 집중력이나 집중력에 어려움을 겪습니다. 생각이나 아이디어가 빠르게 움직입니다. 비현실적이거나 장난스러운 행동을 합니다. 판단력이나 판단력이 저하되었습니다. -경조증 삽화는 최소 4일 동안 지속되는 다음 증상 중 3개 이상을 특징으로 합니다. 기분이 쾌활하거나 들떠 있습니다. 수면이 필요하지 않습니다. 에너지가 넘칩니다. 집중력이나 집중력에 어려움을 겪습니다. 생각이나.. 2023. 5. 20.
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