양파의 효능과 주의할 점
양파는 우리가 흔히 먹는 식재료 중 하나입니다. 양파는 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하며, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 양파의 효능 혈관 건강 개선 양파에 함유된 퀘르세틴은 항산화 물질로, 혈관을 손상시키는 활성산소를 제거하는 데 도움을 줍니다. 또한, 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈압을 조절하는 데에도 도움이 됩니다. 암 예방 양파에 함유된 퀘르세틴, 폴리페놀, 알리신 등의 항산화 물질은 암세포의 성장을 억제하고, 암세포의 사멸을 유도하는 데 도움을 줍니다. 특히, 위암, 대장암, 폐암 등의 예방에 효과적이라고 알려져 있습니다. 면역력 강화 양파에 함유된 비타민 C, A, E 등의 항산화 물질은 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 또한, 양파에 함유된..
2024. 1. 19.
