반응형 완벽주의 극복1 정신 건강 문제: 스트레스와 불안을 관리하기 위한 전략 1. 스트레스의 과학: 몸과 마음에 미치는 영향 이해 스트레스는 어려운 상황에 대한 자연스러운 반응이지만 만성 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 스트레스의 과학과 스트레스가 몸과 마음에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 급성 스트레스와 만성 스트레스의 차이점, 시상하부-뇌하수체-부신(HPA) 축의 역할, 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬의 영향에 대해 논의할 것입니다. 또한 두통, 근육 긴장, 위장 문제와 같은 스트레스의 신체적 증상과 불안, 우울증, 짜증과 같은 정신적 증상에 대해서도 다룰 것입니다. 2. 셀프케어 루틴 만들기: 정신 건강을 우선시하기 위한 팁 자기 관리는 스트레스와 불안을 관리하는 데 필수적이지만 어디서부터 시작해야 할지 알기 어려.. 2023. 3. 17. 이전 1 다음 반응형
