반응형 명상3 스트레스 받을 때 담배 생각난다면? 지금 바로 끊는 방법! 흡연은 스트레스 해소가 아닌 또 다른 스트레스의 시작담배 한 개비로 스트레스를 풀 수 있을까요? 많은 흡연자들이 담배를 통해 일시적인 안정감을 느끼지만, 사실 흡연은 스트레스를 해소하기는커녕 오히려 스트레스를 증폭시키는 주범입니다. 니코틴 중독은 마치 쳇바퀴 돌듯 끊임없이 담배를 찾게 만들고, 이는 더 큰 스트레스로 이어집니다.스트레스 속에서 담배 끊기, 가능할까요?물론 가능합니다! 스트레스는 금연의 가장 큰 장애물이지만, 적절한 방법으로 관리한다면 충분히 극복할 수 있습니다. 오늘은 스트레스를 받을 때 흡연 욕구를 이겨내고 건강한 삶을 되찾는 방법에 대해 알아보겠습니다.스트레스와 담배, 악순환의 고리를 끊어내는 방법스트레스의 원인 파악하기:나의 스트레스 유발 요인은 무엇일까요?어떤 상황에서 담배 생각이.. 2024. 10. 6. 우울증과 불안 : 정신 건강 문제 이해 및 극복 며칠 전 정신과에서 머리에 사과망 쓴 거 하고 설문지 조사 한 결과가 나왔어요!! 두두둥!!! 우울이 평균치 보다 조금 있고 불안증세가 1~100 까지면 99 대요. 앞에선 꼴등인데 뒤에선 무려 1등 아니면 2등! 불안 증세가 0이 되면 그냥 망나니가 된다고 말씀해 주셨어요 자기 방어, 의심. 걱정. 근심. 이런 게 많아서 불안이 높다네요. 약은 오전 저녁 약이 있었는데 오전약을 먹으면 병든 닭처럼 골골거리면서 잠들어서 저녁약만 먹는 걸로 바꾸었어요. 우울과 불안이 또 심장이나 다른 아픈 곳에도 안 좋다고 하시더라고요. 하 진짜 아픈 게 블로그의 소재가 될 줄이야... 건강하면 블로그 못하는 건가... 그래서 오늘은 우울증과 불안에 대해 적어보아요! 오늘날의 급변하고 요구가 많은 세상에서 우울증과 불안과.. 2023. 5. 25. 웰빙의 중요성: 신체적, 정신적 건강을 강화하는 방법 웰빙의 중요성: 신체적, 정신적 건강을 강화하는 방법 급변하는 오늘날의 세상에서 신체적, 정신적 건강을 돌보는 것이 그 어느 때보다 중요해졌습니다. 이 기사에서는 웰빙의 개념을 살펴보고 이를 개선하는 방법에 대한 실행 가능한 팁을 제공합니다. 신체 운동과 건강한 식습관부터 마음 챙김 수련과 치료에 이르기까지 웰빙을 개선하고 더 행복하고 건강한 삶을 영위하는 데 도움이 되는 다양한 전략을 다룰 것입니다. 웰빙이란? 웰빙이란 육체적으로나 정신적으로 건강하고 행복한 전반적인 상태를 말합니다. 신체 건강, 감정 상태, 사회적 관계, 목적 의식 등 우리 삶의 다양한 측면을 포함합니다. 웰빙은 단순히 질병이나 질병이 없는 상태가 아니라 우리가 번성하고 삶을 최대한 살 수 있게 해주는 전체론적 존재 상태입니다. 웰빙.. 2023. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
