스마트폰 중독 예방방

스마트폰 없이 살 수 있을까요? 아마 불가능하겠죠? 그만큼 이제는 일상생활 속 필수품이 되어버린 스마트폰! 편리함 이면에는 여러가지 부작용이 따르고 있다는 사실 아시나요? 최근 코로나19 사태로 인해 외부활동이 줄어들면서 더욱더 심각해지고 있는 스마트폰 중독현상! 지금부터 자세하게 알아보겠습니다.

우리 아이가 스마트폰 중독인가요?

 

 

아이뿐만 아니라 성인들도 해당되는 내용이니 집중해서 읽어주세요! 일단 첫번째로 하루종일 손에서 놓지 못하는지 체크해보세요. 두번째로 화장실 갈때도 들고 가는지 세번째로 밥먹을 때도 옆에 두고 먹는지 네번째로 잠자기 직전까지 하는지 다섯번째로 친구와의 만남보다는 핸드폰 연락이 우선인지 여섯번째로 가족간의 대화시간 보다 핸드폰 보는 시간이 많은지 일곱번째로 눈뜨자마자 폰을 찾는지 여덟번째로 자기전에 충전시켜놓고 자는지 아홉번째로 다른 일을 하다가도 수시로 들여다보는지 열번째로 공부하다가도 계속 만지작거리는지 위 항목중 4개 이상 해당된다면 이미 심각한 수준이므로 반드시 조치가 필요합니다.

어떻게 고칠 수 있나요?

 

첫번째로 부모님 또는 선생님으로부터 올바른 교육을 받아야 합니다. 자녀분이라면 무조건 안된다고 혼내기 보다는 조금씩 줄여나가는 방향으로 가야겠죠? 대신 보상제도를 활용한다면 효과만점! 칭찬스티커라던지 용돈주기 등 물질적인 보상보단 성취감을 느낄 수 있는 목표를 세워주시는게 좋아요. 어른이시라면 잔소리 보단 직접 실천하는 모습을 보여주는게 좋겠죠? 퇴근 후 게임 한판씩 했다면 다음날부터는 책을 읽거나 운동을 한다던지 말이죠. 단, 너무 무리하게 계획을 세우시면 역효과가 날 수 있으니 주의하세요!

중독예방 어플 써보신 적 있으신가요?

어플 이름은 정확히 기억나지 않지만 몇년 전 한창 유행하던 게 있었어요. 일정시간동안 휴대폰을 쓰지 않으면 포인트를 지급해주고 나중에 현금처럼 쓸 수 있게 해주는 방식이었는데 그때 당시 열심히 했던 기억이 나네요. 근데 결국 돈 받으려고 억지로 참는거라 오래가진 못하더라구요. 차라리 규칙적인 생활패턴을 유지하며 취미생활을 즐기는게 훨씬 낫다고 생각합니다.

 

지금까지 스마트폰 중독증상과 예방법에 대해 알아봤습니다. 어떠셨나요? 유익하셨나요? 아니면 지루하셨나요? 어찌됐든 간에 분명한 건 이러한 노력없이는 절대 고쳐지지 않는다는 겁니다. 그러니 귀찮더라도 꾸준히 시도해보시길 바랍니다. 분명 변화가 찾아올테니까요.