추운 겨울 심혈관질환을 조심합시다!!!feat.bard

추운 겨울, 심혈관질환 조심하세요!

겨울철에는 심혈관질환으로 인한 사망률이 여름철보다 높아집니다. 이는 추운 날씨로 인해 혈관이 수축하고, 심장에 부담이 가해지기 때문입니다.

추운 날씨에 혈관이 수축하는 이유는 무엇일까요?

체온을 유지하기 위해 몸은 교감신경을 활성화시킵니다. 교감신경이 활성화되면 말초혈관이 수축하여 체온을 잃지 않도록 합니다. 이때 심장으로 향하는 혈관도 수축하게 되는데, 이는 심장에 부담을 주어 심혈관질환의 위험을 높입니다.

추운 날씨에 심혈관질환이 발생할 수 있는 질환은 어떤 것들이 있을까요?

추운 날씨에 발생할 수 있는 심혈관질환은 다음과 같습니다.

심근경색:

심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 막혀 심장근육이 손상되는 질환입니다.
뇌졸중:

뇌에 혈액을 공급하는 뇌혈관이 막히거나 터져서 발생하는 질환입니다.
협심증:

심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 좁아져서 심장에 충분한 혈액이 공급되지 못하는 질환입니다.

추운 날씨에 심혈관질환을 예방하기 위해서는 어떻게 해야 할까요?

추운 날씨에 심혈관질환을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다.

따뜻하게 입고 다닙니다.
추운 날씨에 밖에 나갈 때는 따뜻한 옷을 입고, 목도리, 모자, 장갑 등을 착용하여 체온을 유지해야 합니다.

규칙적인 운동을 합니다.
규칙적인 운동은 혈관을 확장하고 혈액순환을 개선하여 심혈관질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다.

금연, 절주를 합니다.
흡연과 음주는 혈관을 손상시켜 심혈관질환의 위험을 높이는 요인입니다.

혈압, 콜레스테롤, 혈당을 관리합니다.
혈압, 콜레스테롤, 혈당이 높은 사람은 심혈관질환의 위험이 높습니다. 따라서 정기적으로 혈압, 콜레스테롤, 혈당을 측정하고, 정상 범위 내에서 유지하도록 노력해야 합니다.

추운 겨울, 심혈관질환 예방을 위해 평소에 건강관리에 신경 쓰시기 바랍니다.